b od 16 lat

Cześć mam 16 lat waże 76kg mam 180cm i od 2 miesięcy ćwicze.Mam dowas prośbe, byście mi doradzili coś zeby mi troszke skoczyło w obwodzie ręki i troszke na sile. Dzięki

Witam !! Chcialbym was sie poradzic mam 16 lat i od niedawna biore KREATYNE. Ostatnio spotkalem sie z kilkoma opiniami ich po kreatynie nie rosna "jaja" i chcilbym sie poradzic fachowcow czy ktos cos wie na ten temat. Czekam na odpowiedzi ;))

Witam Mam 16 lat, ćwiczę od nie dawna na siłowni systemem FBW. Brat i strasi kumple zamówili Witaminki Multi-pack i pare innych odżywek. Pytanie, czy witaminki są wskazane dla mnie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html

Witam , mam 16 lat mam 190cm i ważę 85kg. Jestem już od 8 miesięcy na diecie . ( Chcę ważyć 80 kg a ważyłem 100kg). Proszę was abyście pomogli mi wybrac sztukę wali . (w grę nie wchodzą Boks , MMA , K1)

czesc mam 16 lat biegam juz od jakiegos czasu raczej na dluzsze dystanse Zamierzam brac jakies odzywki dla poprawienia efektów ale kompletnie nie mam pojecia jakie ?

Siemka mam 16 lat 175cm wzrostu i 58kg, chciałbym troche przybrać na wadze, od nie dawna chodze na siłownie, możecie mi pomóc w rozpisaniu diety? Kompletnie sie na tym nie znam, a wydawanie na dietetyka nie ma sensu skoro możecie pomóc mi Wy. Z góry dzięki. :)

Witam mam 16 lat warze 95kg mam 175 cm wzrostu.Nie mam dostępu na siłownie a chce wyćwiczyć swoje mięśnie.Dobrałem dietę którą stosuje już od 2 tygodni.Sprzęt jaki posiadam to tylko hantle 3 kg

Witam, mam 16 lat waże 58 kg i mam 180 cm wzrostu chodze na siłownie już od ponad roku i moja klatka piersiowa jak wyglądała przed moją przygodą na siłowni tak wygląda teraz nwm co jest do tego zauważyłem że na lewym sutku mam jakiś guz

Hej mam 16 lat od wczoraj bola mnie nogi kolo kolana i w udzie trochę też w lydkavh i bolą mnie też ręce czy to możliwe ze to bóle wzrostowe?

Na śiłownię chodzę od stycznia, chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu przede wszystkim na brzuchu. Mam 16 lat, czy stosowanie Thermo Fat Burner byłby dla mnie dobry? Prosiłbym o szybką wyczerpującą odpowiedź... Z góry dziękuję i pozdrawiam! :)

czesc, mam 16 lat, od ponad pol roku trenuje crossfit, chcialabym zapytac czy w moim wieku warto brac suplementy? obecnie makro ok. 190B 350W 30T zalezy mi na zwiekszeniu sily

Witam. Mam 16 lat, ćwiczeniami zajmuje się od dawna, ale nigdy nie systematycznie i na bieżąco. Mógłby mi ktoś podać przykładowy podstawowy rozkład takiego treningu?

Od kiedy zacząłem ćwiczyć pojawiły mi się duże żyły na rękach. Nawet gdy nie ćwiczę przez jakiś tydzień to dalej je mam. Czy coś ze mną nie tak?? Może iść z tym do lekarza?? Dodam że mam 16 lat.

Przed chodzeniem na siłownie wziąłem 50 kg na klate. Niewiele po tym czasie zacząłem ćwiczyć. Po 3 miesiącach biore 60 kg na klate. Czy 10 kg to duży skok jak na 3 miesiące zaczynając od zera? Mój wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 64 kg

hej mam 16 lat, od 4 dni co jakiś czas strzyka mi w prawym kolanie, nie moge ustanąć na tej nodze podczas bólu, ale moge noge zginać. czy to może być coś poważnego???????????????? czekam na waszą odpowiedż!!!!!!!!!!!!!

Witam mam 665g Cell Pumpa oraz 3kg gainera 737(60%weglowodanow i 30%białka) Czy to dobre połączenie? Mam 16 lat wycistak 63kg waze 60kg ćwicze od paru miesiecy (2-3) Moze coś jeszcze do tego dokupic? Prosze o rade :) Z góry dzieki i POZDRO!!:D:B

Witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuję. Mam pewne pytanie, czy ćwicząc 1 dzień pompki, a 2 dzień podciąganie na drążku i mając 1 dzień w tygodniu odpoczynku jestem narażony na spalenie mięśni?

Tak jak w temacie prosiłbym o jakiś plan treningowy, 3 dniowy na mase. Cwicze juz od pólroku i nic mi nie przybywa. Mam 16 lat, 63 kg wagi, 178 wzrostu, 29 w bicepsie. z gory dzieki

Czesc;) Mam 16 lat i od paru miesięcy regularanie cwicze siłowo, ale nie widzę zbyt dużego przyrosty masy mięśniowej. Chciałabym wyrobić ładna sylwetke stąd pytanie: czy brać jakieś odzywki/suplementy? Jak to współgra z wiekiem? Jeśli brać to co? Pomocy!

Witam moj wiek to 16 lat wzrost 162cm waga 61kg i obliczylem moje zapotrzebowanie dziennie to 2900 kcall ? dobrze obliczylem? PRZEZ KALKURATOR ! DODANE JEST OD RAZU EKTOMORFIK ALE BUDOWE MAM NORMALNA silownia 60min moze wiecej niekeidy